［DVD］構造動作でカラダを変える！足指トレーニング
［DVD］構造動作でカラダを変える！足指トレーニング
構造動作でカラダを変える！足指トレーニング カラダの要とされる骨盤/股関節を正しく働かすコツは、動きのアクセルとしての「足指(趾)」を目覚めさせること。この新視点から生まれた「趾トレーニング」を提唱者・中村考宏氏自らが丁寧に紹介。自宅で簡単にできる数々のトレーニングで、本質的な身体改善や能力アップが期待できます。 収録内容 ■趾の構造と機能─趾がブレーキとアクセルになる (足の四つのアーチ ブレーキとなる親指 アクセルとなる小指) ■重心と股関節の関係─前重心/股関節フリーがカラダを運ぶ (重心とは 股関節に重さが乗る─後ろ重心 股関節がフリーになる─前重心) ■趾の理想形─土踏まずを潰さずフラット接地で立ち/動く (フラット接地でカラダを支える 趾の頭をすべて接地させる 趾の関節に遊びを持たせる) ■趾トレーニング—準備 ○趾を整える ○趾をMP関節から回す ○趾を束ねる ■趾トレーニング1─趾を活性化する ○グー・トレーニング1 ○グー・トレーニング2 ○グー・トレーニング3 ○パー・トレーニング ○グーパー・トレーニング ■趾トレーニング2─趾/足首と股関節の連動 1足首の背底屈(股関節外旋) 2足首の背底屈床押し(股関節外旋強化) ■趾トレーニング3─前重心のカラダになる ○フラット接地ワーク ○股関節フリーワーク ○底屈トレーニング ○背屈トレーニング○末端を軽くする ○足踏みトレーニング ○小指ウォーク ○小指ターン ■ゆっくり走り─前重心のカラダで動く 1)基本ポーズで体幹を整える 2)その場でゆっくり走る 3)ゆっくり走ってみる 4)応用法─骨盤傾斜でスピードを変える 趾力をつける─「牧神の蹄」トレーニング 指導/監修◎中村考宏(なかむら たかひろ:MATAWARI JAPAN代表) 柔道整復師、鍼灸師 、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー、えにし治療院院長。自然な骨格の状態でカラダを支え動く「構造動作理論」を提唱、雑誌を始めとする数々のメディアで注目されている。柔道四段。著書に『趾でカラダが変わる』(日貿出版社)、DVDに『”股割り”を極める』(BABジャパン)など。 出品前にテレビで再生確認をしました。 映像の乱れ等はございません。 素人保管のため神経質な方はお控えください。